Sempre defendemos neste blog, os dois principais pilares para se ter uma vida saudável: alimentação natural, principalmente com produtos orgânicos e a prática de atividades esportivas.

Hoje, vamos falar um pouco da prática esportiva. Segundo artigo recente publicado pela professora instrutora e mestre em Ortopedia e Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo, Ana Paula Simões, no site Webrun, a prática periódica de atividades físicas pode ajudar a prevenir o câncer de próstata.

Segundo tumor mais comum entre os homens, o câncer de próstata, com quase um milhão de novos casos diagnosticados todos os anos no mundo, pode ser curável, desde que diagnosticado cedo. Ele varia de crescimento lento (mais comuns) aos agressivos, que progridem rapidamente.

A ortopedista lembra que esse tipo de tumor “tem uma incidência seis vezes maior nos países ocidentais do que nos países não-ocidentais, onde os fatores relacionados ao estilo de vida, dieta, genética e meio ambiente são considerados um papel fundamental”.

E acrescenta: “os pesquisadores descobriram que a baixa ingestão de carboidratos refinados e o aumento do consumo de ômega-3, proteína de soja, chás verdes, café, romã, resveratrol (presente em framboesas, mirtilos, uvas e vinho) e tomates podem reduzir o risco de câncer de próstata”.

O próprio INCA, (instituto Nacional do Câncer), já demonstrou, assim como vários outros estudos, que o exercício é efetivo para diminuir o risco de câncer de próstata, apressar a recuperação do câncer já diagnosticado e diminuir as chances de recorrência. Um dos estudos, segundo a professora, descobriu que o exercício rigoroso, como participar de um esporte competitivo, parece dificultar a progressão do câncer de próstata em homens com mais de 65 anos.

Entre alguns dos esportes indicados, ela cita a natação, futebol, futsal, tênis, basquete, artes marciais e corrida. Mas há várias outras atividades que podem ser praticadas. Portanto, comece logo. Escolha a atividade que você tiver mais afinidade e pratique. Mas antes, não esqueça de fazer uma avaliação médica para ver se está tudo ok.

Redação Vida Sustentável.